【08.08.07】生姜大蒜 也是减肥佳品

88ALICE

减肥粥既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。下面教你做几款家庭常用减肥粥。
　　生姜粥
1 n! @* a; N: N2 r　　中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物。体重的增减，在很大程度上取决于所吃的食物是阴性还是阳性。阴性食物增加能量输入，阳性食物增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”，是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为，当你休息时，便能排除额外的能量，这也就是有些人虽然吃得很多，但仍能保持身材苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳性食物，定能事半功倍。同时，生姜粥对头痛鼻塞、慢性气管炎、感冒、脾胃虚寒、胃痛等症有一定的疗效。
0 u5 D* L0 y% R1 A　　制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两段)，米100克，加高汤共同煮粥，加适量盐、麻油调味。
" ^$ m* O8 h2 X. r2 v　　宜忌：热症忌服。
　　大蒜粥
　　大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能治肥胖。现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，，又能达到瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一是吃大蒜粥后，含一片当归于口中。二是细嚼少许茶叶。三是吃几粒大枣。常吃大蒜粥对治疗动脉硬化、高血压、糖尿病等有效，更可增强抗病能力。
# b. }2 I3 B8 v. v$ W　　制法：紫皮大蒜50克，去皮后将蒜放入沸水中煮1分钟捞出备用，然后再将米100克放入煮蒜的水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少许，再煮5分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。
　　宜忌：胃虚弱者不能常食，有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。
! y1 M7 M3 L0 \0 K3 k　　黄豆芝麻粥
, i4 M. Z0 C0 L4 `& }　　黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维生素及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。经常服食黄豆芝麻粥，能起到补肝肾，润五脏，滋润皮肤，使人面色红润光泽，降血脂、血糖，延年益寿等作用。
8 }- g* X3 F7 N& y　　制法：黄豆100克(洗净浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
9 S; H" a9 h0 y　　常食减肥粥有以下好处：
　　既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。
　　含有珍贵的药效成分。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收。药粥的特征之一，就是能被身体百分之百的吸收。
　　容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用，这时候粥就变成了胃肠药粥。
　　有助于减少空腹感。人在减肥时，常常会因为空腹感而变得脾气暴躁、情绪不稳定。而食用药粥可以让人有饱胀感，因此，可以轻松愉快的瘦下来。
, u$ Q; G, d$ B' S  E& X0 h/ T　　做法简易，又不用花太多的钱。
% G/ T: P' d6 |! q. M0 L0 i　　免受挨饿之苦。不论早上、中午、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。但最好不要吃得肚皮太撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。
( ]2 ^0 y  G# A6 ]0 S% A-----转载健康网-----

五月阳光

楼主还真多产，可以做营养健康美容专家了，不会真是这一行的吧？

99092786

偶知道生姜不能晚上食用.谢谢楼主分享.美容知识增长不少..

cch769

我煮点白粥都嫌麻烦，想要美，不但要时间，还考验耐心和意志。
9 g. z" v! m/ X6 B, a+ C5 t4 |2 v. f罢了罢了，反正也抗不过时间。

雪王子

看样子楼主真的是一个美容专家，谢谢楼主。让我们了解这麽多的美容知识。

lucky

谢谢LZ的转载,要美,要健康,麻烦呀

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这些美容知识都挺有用的

范迪

lz大概是美容医师，教了这么多食疗和美容知识，真是受益良多，多谢啦